2010'03.18 (Thu)
ダイエット生活2010⑧ ~10㎏減量達成!!~
FUNKY MONKEY BABYS 涙
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私、ダイエット中でございます。
既に始められている方、これからの方、
一緒に頑張りませんか?!
*過去記事
ダイエット生活2010① ~動機Ⅰ・幸せ太りへの抵抗~
ダイエット生活2010② ~動機Ⅱ・二つのきっかけ~
ダイエット生活2010③ ~短期目標と中長期目標~
ダイエット生活2010④ ~コンセプト&ルール~
ダイエット生活2010⑤ ~あるアイテムを使って~
ダイエット生活2010⑥ ~番外編~
ダイエット生活2010⑦ ~新兵器☆登場~
脱・幸せ太りを果たすべく・・・
体質改善を果たすべく・・・
己の弱さに打ち勝つべく・・・
今年の1月13日からダイエット生活を始めて2カ月が過ぎました。
3月18日の朝、体重計に乗ってみたら・・・
キタ━━━━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━━━━ !!!!!
おお!!10kg減ってるぅ~♪Σ(゚Д゚ノ)ノ おおぉぉぉぉ~
ダイエットを始めて、いつか、この日がくることを信じていましたが、
ちょっと感動致しました!!*:.。☆..。.(´∀`人)
とにかく健康で幸せな人生を送るべく・・・
色んな角度から、自分を変えたかった私。
占いの世界でも・・・
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「種子」という一年らしいです。(大殺界明けでございます)
すべての面で、自分の運命がよい方向に回転し始めるときです。
この運気のときに知り合った人は将来、あなたにとって大事な人になり、
この時期に始めたことは将来大きな実りをもたらします。
焦って将来を決める種を傷つけぬよう、
小規模でも将来のための布石を打つよう、おすすめします。
(公式HPコチラより抜粋)
占いについては、偶然だったかもしれませんが、
今年に、ダイエットを始めたことは、色んな意味で良かったと思います。
さて、ここまでを振り返って、
ダイエットのポイントとして、今私が言えることは・・・
(と、言うほど満足はしていませんが)
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自分を変えたい動機が、強くあったからこそ、
行動に移すことが出来たのだと考えます。
それから、楽しみながら取り組めたから!
ただ、動機にしても、痩せたい目標にしても、
人それぞれだし、やり方もそれぞれだと思うので、
マイペースに続けられたら、それでいいんですよね?
さて、現状に満足してはいられないので、
(まだまだ脂肪分が残っていますし・・・)
次に進もうと思います。
▽次の計画・目標(4月~6月末)
【現在】→【3ヶ月後】
体重 3~5㎏減量
体脂肪率19~20%→15~16%以下
筋肉率 32~33%→35~36%以上
※メニューについては従来の継続
※6月末で、一旦評価とする
これまでは脂肪分を落とすことがメインでしたが、
今後は、筋力の向上を図りたいと思います。
そして、上方修正が出来たらいいですネ☆
とりあえず、あと5㎏減量が、ダイエットのゴールとして、
そこから体重をキープしていけば、と考えております。
目指せ!細マッチョ!!
さて、以前予告したように、
今週末から、3日間福岡の祖母宅へ行ってきます。
たくさん美味しいモノを食べようと思うので、
少し体重が戻ると想定されますが、
あとですぐに挽回しようと考えています。
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計測できるの?
うわ~! 一度測ってみたいなぁww
ダイエットすごく順調に進んでますね。
凄いです!!
うわ~! 一度測ってみたいなぁww
ダイエットすごく順調に進んでますね。
凄いです!!
有言実行のフランセスクさんは素晴らしいです(*'-^)ノ
感動したよ~マジで!!
私も頑張らないとなー☆
あきらめちゃダメだ!って感じだよね、うん(*´-`*)ゞ
次なる目標に向けて突き進んでください♪
感動したよ~マジで!!
私も頑張らないとなー☆
あきらめちゃダメだ!って感じだよね、うん(*´-`*)ゞ
次なる目標に向けて突き進んでください♪
なみこ | 2010年03月20日(土) 23:03 | URL | コメント編集
フランチャン!
桜さいたね~!!!
きれいな桜~!!! おめでとう~(*^▽^*)
10kg減量!! すごいです♪
これからは・・・筋肉をつけていくのですね!
目差せ!細マッチョ!!!
目標達成の暁には・・・是非 写真を載せてね~(*^▽^*)
桜さいたね~!!!
きれいな桜~!!! おめでとう~(*^▽^*)
10kg減量!! すごいです♪
これからは・・・筋肉をつけていくのですね!
目差せ!細マッチョ!!!
目標達成の暁には・・・是非 写真を載せてね~(*^▽^*)
うみちゃん | 2010年03月20日(土) 23:55 | URL | コメント編集
ああ・・・松田翔太ダイスキww
由岐乃嬢 | 2010年03月21日(日) 00:21 | URL | コメント編集
10kgも??
すげーです┏(<:)ペコチョン♪
おめでとうございます┏(<:)ペコチョン♪
私もがんばります!
たぶん・・・
きっと・・・
すげーです┏(<:)ペコチョン♪
おめでとうございます┏(<:)ペコチョン♪
私もがんばります!
たぶん・・・
きっと・・・
あちこち | 2010年03月22日(月) 07:40 | URL | コメント編集
私はフーちゃんの半分だった・・・。
あまり意識しない方向で、でも意識して動くのと食事量に気をつけて。
私も6月までにあと5キロ。(芝居の衣装の見栄えの関係でwww)
意識した方がいいかなー。
でも意識すると長続きしない気がしてさー(経験上w)
フーちゃんすげーなー。
あまり意識しない方向で、でも意識して動くのと食事量に気をつけて。
私も6月までにあと5キロ。(芝居の衣装の見栄えの関係でwww)
意識した方がいいかなー。
でも意識すると長続きしない気がしてさー(経験上w)
フーちゃんすげーなー。
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とりあえず目標達成ってことでよいではないか(・∀・)
次のステップ目指して爆進あるのみ^^
筋トレはMになることが重要だぞ~w